Chủ Nhật, 14 tháng 1, 2018

Những mẹo nấu ăn giúp ngày cận Tết bớt bận rộn


Những mẹo nấu ăn đơn giản, hữu ích này sẽ khiến việc vào bếp của bạn trở nên dễ dàng, chuyên nghiệp như các bếp trưởng.



Theo Brightside sau đây là những mẹo vặt trong gian bếp khiến việc nấu ăn chỉ là chuyện nhỏ, đặc biệt là những ngày Tết đến.

1. Bạn ăn ớt nhưng muốn giảm cay: Chỉ cần bỏ hết hạt và những đường gân trong trái ớt, sau đó rửa sạch ớt với nước lạnh. Vị cay sẽ giảm nhưng mùi thơm của ớt vẫn còn nguyên.


2. Để có món khoai tây giòn tan mà không lo dầu mỡ, bạn có thể lăn một lớp bột mỏng bên ngoài những lát khoai tây rồi nướng chúng trong lò.

3. Muốn ăn bánh nhưng sợ mập, hãy thay thế kem bằng 3/4 lòng trắng trứng sau đó mới làm món tráng miệng yêu thích.

4. Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên cho rau củ vào nồi nước khi đang sôi hay khi nước lạnh, bạn chỉ cần nhớ nguyên tắc sau: Những loại phát triển dưới lòng đất cần cho vào nồi từ khi nước lạnh, những loại phát triển trên mặt đất cần cho vào nồi khi nước sôi.

5. Khi đánh trứng, để kiểm tra độ sánh mịn hoàn hảo, bạn có thể lật ngược tô. Nếu trứng chảy xuống là chưa đạt, cần phải đánh thêm.

6. Sử dụng củ cải đường cho món salad: Không giống như củ cải đường luộc, củ cải đường nướng có chứa nhiều vitamin hơn và giữ được nhiều vị và màu sắc hơn.

7. Để cắt củ hành tây trở nên đơn giản: Đầu tiên chia củ hành làm đôi, cắt đầu và gốc, cắt theo chiều ngang rồi cắt theo chiều dọc. Số lượng các đường cắt tùy thuộc vào kích thước mong muốn của bạn. Cuối cùng là cắt theo đường ngang.


8. Luôn luôn thêm muối trước khi trộn salad với dầu giấm. Nếu không dầu sẽ khiến muối không thể tan được và món salad của bạn sẽ bị lợn cợn chỗ mặn chỗ nhạt.

9. Một mẹo nhỏ để mì ống không dính vào nhau là sử dụng càng nhiều nước càng tốt. Lấy ít nhất 1 lít nước cho 100 gr mì ống khô và bạn sẽ có được món mì hoàn hảo.

10. Bí mật của cách trộn bột hoàn hảo cho ra những chiếc bánh ngon rất đơn giản: Trọng lượng của bột sẽ bằng trọng lượng của đường và trọng lượng của trứng phải bằng trọng lượng của bơ.

11. Để nấu khoai tây, nghiền nhỏ và mềm, thêm một ít sữa và một ít bột baking soda lên đầu dao và đánh 2-3 phút.

12. Muốn vắt kiệt nước của các loại quả thuộc họ cam quýt bạn rửa chúng với nước nóng hoặc cho vào lò vi sóng trong 30 giây, sau đó bạn chỉ việc vắt mạnh chúng.

13. Bạn có thể dùng đũa gỗ để kiểm tra xem dầu chiên trong chảo đã đủ nóng hay không. Nếu thấy bong bóng nổi lên xung quanh chiếc đũa, có nghĩa là bạn đã có thể cho thực phẩm vào.

14. Để có món cháo ngon, hãy rang sơ gạo trong chảo với dầu thực vật, sau đó thêm nước vào đun sôi. Nếu muốn có mùi thơm nhẹ của tỏi hãy cho một tép tỏi vào nồi cháo và lấy nó ra khi gạo được nấu chín.

15. Khi thái cà chua, nếu không muốn cà chua chảy nước ra ngoài, hãy cắt dọc chúng.


16. Ai làm bánh đều biết khi cán bột bạn phải rắc bột mì lên để lớp bột không bị dính. Tuy nhiên, nếu bạn đang thực hiện một món ăn ngọt, bạn có thể thay thế bột mì bằng bột ca cao, lúc này thì chiếc bánh sẽ mềm mại hơn và không hề ảnh hưởng đến hương vị.


17. Muốn món thịt viên hay trứng đúc thịt thơm ngon hơn, hãy làm chín hành tây bằng cách nướng hoặc xào sơ với dầu ăn đến khi hành vừa dậy mùi thì lấy ra, băm nhuyễn hoặc nghiền nát hành với thịt. Cách làm này không chỉ tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp bạn không gặp phải những miếng hành lợn cợn trong món ăn.
                                                                                                                            _Sưu tầm_


 Liên hệ phòng tuyển sinh để được tư vấn: 024 3574 5017 – 0972 350 939
 Đăng ký học tại đây: http://tuvantuyensinh.dongdoctm.edu.vn/dang-ky-online

Thứ Sáu, 5 tháng 1, 2018

7 đồ uống lành mạnh cho người tiểu đường


Nước uống tinh khiết là đồ uống tốt nhất cho sức khỏe người bệnh tiểu đường do không có calo, đường hay tinh bột. Người tiểu đường muốn uống gì ngon hơn, hãy chọn 7 nước uống cho người tiểu đường này.
1. Sữa ít béo
Sữa ít béo hay sữa cho người gầy có thể bổ sung các vitamin và muối khoáng quan trọng và đây còn là nguồn protein. Nhưng cần chú ý đến lượng uống. Sữa thường chứa carbohydrat và calo,bạn cần đảm bảo không vượt quá khẩu phần carbohydrat và calo quy định mỗi ngày. Bệnh nhân dị ứng với lactose có thể chọn sữa gạo, sữa hạnh nhân hay sữa đậu nành thay thế. Đây cũng là thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường nên tham khảo mỗi ngày.

2. Nước trái cây (không uống quá nhiều)
Bạn cần chắc chắn rằng đó là ly nước trái cây nguyên chất 100% không đường. Tác dụng của nước trái cây chính là bổ sung chất xơ. Nước trái cây cũng có nhiều carbohydrat, nên cần chú ý đến lượng uống. Khi uống tầm 120ml nước trái cây (xấp xỉ nửa cốc) sẽ chứa lượng 15g carbohydrat.
Ngoài ra bạn cũng có thể thử các loại nước ép rau ít muối. Chúng có chứa ít carbohydrat hơn (tầm 10g cho một cốc 240ml) so với nước ép trái cây. Do đó đây là nước uống cho người tiểu đường lý tưởng để chọn.


3. Nước khoáng
Đây là đồ uống cho bệnh nhân tận hưởng cảm giác như uống nước có ga mà không nạp thêm đường và calo. Bạn hãy tìm nước khoáng ít muối để tránh bị tăng lượng muối. Nước sủi bọt cũng là một lựa chọn tốt cho người tiểu đường. Để thay đổi khẩu vị, bệnh nhân có thể pha ít nước trái cây vào nước khoáng hoặc nước sủi bọt. Nhớ không quên tính lượng carbohydrat này vào khẩu phần trong ngày.

4. Sinh tố
Bệnh nhân lựa chọn các loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp như các loại quả mọng. Bạn sẽ có một loại đồ uống tuyệt vời cung cấp protein và can xi khi xay nhuyễn trái cây với sữa gầy hoặc sữa chua không đường. Cho thêm ít hạt lanh để bổ sung chất xơ.

5. Trà
Đây là loại nước uống cho người tiểu đường nên tham khảo. Trà nóng hay lạnh đều mang đến cho bệnh nhân nhiều hương vị và nhiều lựa chọn. Trà còn có những tác dụng khác. Nghiên cứu đã cho thấy những loại trà như trà đen và trà xanh có chứa các polyphenol, có thể giúp bảo vệ chống viêm và các chất gây ung thư. Trà xanh cũng giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim, là những bệnh mà người bị tiểu đường có nguy cơ mắc cao. Các polyphenol trong trà xanh cũng đóng vai trò điều hòa đường huyết trong cơ thể. Tuy nhiên việc thêm sữa hoặc mật ong có thể đưa thêm đường vào cơ thể, vì thế cần tiết chế.



6. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một thứ đồ uống tươi mát và tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa lycopene, một chất mà nghiên cứu đã cho thấy là giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Chất này thậm chí còn giúp cho quá trình kết tập tiểu cầu, nhờ đó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch ở người bị tiểu đường tuýp 2. Hãy tìm loại ít muối để có lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe.



7. Cà phê không đường
Trong nghiên cứu năm 2012 phản ánh sự thực rằng uống cà phê có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2. Do cà phê có chứa các hoạt chất có tác dụng làm chậm hấp thu đường sau ăn. Do đó cà phê không làm tăng đường huyết. Cũng như khi uống trà thảo dược, bệnh nhân nên uống cà phê nguyên chất, và không cho thêm sữa, đường.



Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cũng có thể ăn thêm dưa chuột, dâu tây, gừng tươi hay bạc hà vào nước để tăng thêm hương vị. Nước tinh khiết có vai trò sống còn đối với cơ thể, và hoàn toàn không có đường. Theo các chuyên gia mỗi ngày bạn phải uống ít nhất 8 cốc nước, mỗi cốc 240ml.


Trung cấp Pha chế đồ uống Tổng hợp những loại nước uống cho người tiểu đường nêu trên sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường trang bị thêm kiến thức để luôn sống vui, sống khỏe với bệnh tật.